目前，全國上下都投入到對疫情的抗爭中，我們也都在家盡量減少出門。面對疫情的突發，面對著漫長的“假期”，許多人都出現了緊張、煩躁的情緒。焦慮情緒是慢慢歷史長河進化出來的一個人類很重要的自我保護機制，它能讓我們更加快速有效的調動注意力和身體機能，以及警戒心去全身心地應對危險。它會督促我們正視問題，在專家的指導下去做好疾病的預防和控制，為自身的健康和控制疾病的傳播貢獻力量。今天，我們為大家準備了一些精選的疫情期間心理健康支持微課堂視頻，希望大家可以認真學習，積極調試，在不久的將來，以更飽滿的心態擁抱新學期。

新型冠狀病毒肺炎疫情下，為何需要心理調適？2003年非典期間的心理危機教訓對我們有怎樣的啟示？疫情下我們可以使用的心理調適方法有哪些呢？我們一起聽聽江蘇省人民醫院心理專項組的一線專家怎么說吧。

上一個視頻面向的是所有疫情中的人群，而不同的人群有不同的特點與共性，我們青少年人群也有我們的特點。那么，我們青少年人群應當如何更科學的自我調適呢？讓我們一起看看來自國家廣播電視總局的疾控科普視頻吧。

疫情的威脅帶給我們最直觀的感受就是情緒壓力了，緩解壓力，我們可以用的方法有哪些呢？下面的視頻也許有你想要的解答。

“疫情期間不能外出，開學又延期了，每天在家好煩啊……”

“一打開書就老是走神，每天拿著手機刷各類信息，時間很快就溜走了……”

“睡前下定決心好好學習，第二天醒來就回到格式化狀態……”

這樣的狀態，是不是最近的你？

今年的寒假對我們學生來說，應該是一次不同尋常而又難忘的經歷，以它特別的方式考驗著每一個宅在家里的學生，尤其是我們大學生們。 在關注疫情走勢、開展自主學習、幫助家庭做力所能及的事情的同時，我們正經歷著如何管理大把自主時間的挑戰。無法如期開學到校上課，面對寬松的、沒有約束的學習環境的時候，做時間的主人，實現自主管理就顯得格外重要。 讓我們一起學習一下疫情下的時間管理吧。

疫情中，有時候我們會發現身邊的同學、朋友、家人被負面情緒所感染，如何幫助身邊人走出改善情緒呢？下一個視頻也許可以幫到你。